高血压患者的健康生活方式

  高血压是持续血压过高的疾病，会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病，高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压之分。高血压发病的原因很多，可分为遗传和环境两个方面。在未用抗高血压药情况下，收缩压≥139mmHg和/或舒张压≥89mmHg，按血压水平将高血压分为1，2，3级。收缩压≥140mmHg和舒张压<90mmHg单列为单纯性收缩期高血压。患者既往有高血压史，目前正在用抗高血压药，血压虽然低于140/90mmHg，亦应该诊断为高血压。与发病有关因素包括：年龄、食盐、体重、遗传、环境与职业等。

  健康生活方式：

  限盐，每人每天摄盐量不得超过6克。

  控制体重，身体质量指数(BMI)的计算方法为：

  BMI=体重(公斤)/身高(米)2

  BMI≥25 为超重，BMI≥27为肥胖。

  定期测量血压，1～2周应至少测量一次。定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整。

  随服用适当的药物外，注意饮食、戒烟限酒、适当运动、睡眠充足、

  保持情绪稳定、减轻焦虑、如放松疗法、散步、听音乐及进行有益的娱乐活动。